Analyse transactionnelle · Avignon ou visio
L'analyse transactionnelle
L'analyse transactionnelle donne un vocabulaire précis à ce qui se rejoue dans vos relations, et permet de voir pourquoi les mêmes scènes reviennent avec des personnes différentes.
Trois façons d'être présent
L'analyse transactionnelle distingue trois états dans lesquels chacun fonctionne tour à tour : celui qui juge et prescrit, celui qui observe et décide au présent, celui qui réagit comme il réagissait enfant.
Aucun n'est mauvais en soi. Le problème apparaît quand une situation d'adulte déclenche systématiquement une réaction d'enfant, ou quand une relation se joue en permanence entre celui qui commande et celui qui obéit.
Les scènes qui se répètent
C'est ce que l'analyse transactionnelle éclaire le mieux : le fait que la même dispute, le même malentendu, le même sentiment d'être traité injustement revienne avec des personnes différentes, dans des contextes différents.
Quand un schéma se répète, ce n'est plus la faute du contexte. Il y a une place que vous prenez, et une place que vous faites prendre à l'autre sans le vouloir. Voir couple : quand la même dispute se rejoue.
Les rôles qui piègent
Trois positions s'enchaînent très vite dans un conflit : celui qui accuse, celui qui subit, celui qui vient au secours. Elles tournent, souvent en quelques minutes, et chacun finit par les occuper toutes.
Les reconnaître en direct est ce qui permet d'en sortir. C'est un travail concret, à partir de dialogues réels que vous rapportez, pas de théorie.
Le scénario de vie
Chacun s'est construit très tôt des règles sur soi et sur les autres : il faut être fort, il faut faire plaisir, il faut être parfait, il ne faut pas déranger. Ces règles ont eu une utilité, et elles continuent de commander longtemps après.
Le travail consiste à les mettre en mots, à voir ce qu'elles vous coûtent aujourd'hui, et à décider ce que vous en gardez. C'est le terrain de la perte de confiance en soi et du syndrome de l'imposteur.
Pourquoi cette approche me sert
Parce qu'elle donne un langage clair, que vous pouvez utiliser vous-même. Beaucoup de personnes repartent en repérant seules, quelques semaines plus tard, la position qu'elles viennent de prendre dans une conversation.
Elle demande plus de temps qu'un travail court, et se combine bien avec la thérapie brève pour les objectifs concrets.
Séance, tarif et premier contact
Une séance dure une heure et coûte 70 euros, au cabinet du centre médical MC2 à Avignon comme en visio. Les séances ne sont pas remboursées par l'Assurance maladie ; certaines mutuelles prennent en charge une partie. Le détail est sur la page tarifs.
Le premier contact se fait au 06 22 25 27 29. Cinq minutes suffisent pour savoir si ce cadre convient, ou pour vous orienter autrement. Je ne travaille jamais avec une seule technique : le choix se fait à partir de votre situation, pas d'une méthode décidée à l'avance. Voir les approches que j'utilise.