Ce que j'accompagne · 03
Dans un conflit qui se répète, chacun a l'impression de réagir à l'autre. C'est précisément ce qui le fait durer.
« Il n'est pas nécessaire que l'autre change pour que la boucle se défasse. »
Un schéma revient très souvent : plus l'un insiste, plus l'autre se ferme, ce qui pousse le premier à insister davantage. Chacun est persuadé de ne faire que répondre. Personne n'a tort, et pourtant la boucle se resserre.
L'approche systémique consiste à sortir de la question de savoir qui a commencé, pour regarder comment la boucle fonctionne. On ne va jamais bien ou mal tout seul : replacer la difficulté dans son contexte, famille, couple, école, travail, éclaire souvent ce qui bloque et ouvre des marges de manœuvre insoupçonnées.
Bonne nouvelle pratique : il n'est pas nécessaire que l'autre change pour que la boucle se défasse. Un seul mouvement, fait au bon endroit, suffit souvent à modifier l'ensemble. C'est pourquoi un travail utile est possible même si vous venez seul. Pour un accompagnement centré sur le couple, voir la page couple et vie conjugale.
La Communication Non Violente propose une manière de dire les choses qui évite le reproche sans renoncer à ce dont on a besoin. On s'y exerce en séance, sur vos situations réelles, jusqu'à ce que cela devienne naturel.
Décrire un fait, pas un jugement. « Tu es rentré à 21 heures » et non « tu ne penses qu'à toi ».
Nommer ce que cela produit chez vous. Un sentiment ne se discute pas, il ne peut donc pas être contredit.
Ce qui compte pour vous derrière l'agacement : être considéré, avoir de la prévisibilité, du repos.
Concrète, formulable, et à laquelle l'autre a le droit de dire non. Sinon ce n'est pas une demande.
Les trois sont possibles, et l'on peut commencer seul quitte à inviter l'autre plus tard. Cabinet à Avignon ou visio : 70 € la séance individuelle, 110 € en couple.
Sur les relations, je travaille surtout avec la communication bienveillante, l'approche systémique et l'analyse transactionnelle. Voir mon approche.
Oui, et c'est très fréquent. On ne change pas l'autre, mais modifier sa propre part suffit souvent à déplacer un cycle installé. C'est aussi le bon cadre quand la question est de savoir si l'on reste.
Oui, en séance de couple d'une heure, à 110 euros. Si la situation demande un cadre spécialisé, notamment en cas de violences ou de difficulté sexuelle installée, je le dis et j'oriente.
Un refus n'empêche pas le travail. On regarde ce que vous pouvez modifier, ce qui ne dépend pas de vous, et comment poser des demandes qui ne se transforment pas en dispute.
Non. En cas de coups, de contrôle, de menaces ou d'intimidation, la priorité est la sécurité et non la communication. Le 3919 est gratuit et anonyme, le 17 en cas de danger immédiat.
Cinq minutes au téléphone suffisent souvent pour savoir si un accompagnement a du sens, ou pour vous orienter ailleurs. Vous n'avez rien à préparer et l'appel ne vous engage à rien.