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Notes de cabinet

Des textes courts sur les questions qui reviennent le plus souvent en séance. 61 articles, classés du plus récent au plus ancien, avec une recherche et un filtre par thème.

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1. 4 septembre 2026 · 6 min · Pratique

   Trouver un psy à Avignon : par où commencer

   Psychiatre, psychologue ou psychopraticien : qui consulter selon la situation, quels délais dans le bassin avignonnais. Lire l'article →
2. 3 septembre 2026 · 5 min · Anxiété

   Pourquoi l'anxiété augmente quand on essaie de la contrôler

   Le contrôle des pensées et l'évitement entretiennent ce qu'ils cherchent à réduire. Ce qui fonctionne mieux. Lire l'article →
3. 3 septembre 2026 · 6 min · Adolescents

   Mon adolescent ne me parle plus : trois erreurs fréquentes et bien intentionnées

   Trois réflexes de parents qui produisent l'inverse de ce qu'ils cherchent, et par quoi les remplacer. Lire l'article →
4. 3 septembre 2026 · 4 min · Confiance en soi

   Dire non sans se justifier : un exercice en quatre phrases

   Un refus qui s'excuse invite à la négociation. Quatre formulations à s'approprier. Lire l'article →
5. 3 septembre 2026 · 6 min · Travail

   Fatigue ou épuisement professionnel : où passe la frontière

   Le critère de la récupération, les trois dimensions à observer, et à qui en parler. Lire l'article →
6. 3 septembre 2026 · 4 min · Pratique

   Ce que la visio change vraiment à une séance

   Ce qui change, ce qui ne change pas, et pour qui la séance à distance est le bon choix. Lire l'article →
7. 3 septembre 2026 · 4 min · Pratique

   La rentrée de septembre : pourquoi tant de demandes à ce moment-là

   Ce que révèle ce pic de demandes, et pourquoi c'est souvent un bon moment pour commencer. Lire l'article →
8. 2 septembre 2026 · 6 min · Épreuves de vie

   Quand plus rien n'a d'élan : reconnaître un état dépressif

   Ce qui se voit de l'intérieur, la différence avec une période basse, et pourquoi le médecin vient en premier. Lire l'article →
9. 1er septembre 2026 · 7 min · Adolescents

   Refus scolaire : quand l'école devient impossible

   Comment le distinguer de l'absentéisme, ce qui l'installe en quelques semaines, et le retour par paliers. Lire l'article →
10. 1er septembre 2026 · 6 min · Travail

    Harcèlement moral au travail : reconnaître et agir

    Ce que dit la loi, ce qui n'en est pas, consigner les faits, et les interlocuteurs à saisir. Lire l'article →
11. 31 août 2026 · 5 min · Confiance en soi

    Syndrome de l'imposteur : réussir sans y croire

    Pourquoi la réussite ne rassure pas, les deux stratégies qui l'entretiennent, et ce qui le fait céder. Lire l'article →
12. 29 août 2026 · 6 min · Corps et alimentation

    Crises alimentaires : ce qui se passe vraiment

    Le déroulé d'un épisode, pourquoi la honte l'entretient, et ce qui relève du médical. Lire l'article →
13. 28 août 2026 · 6 min · Corps et alimentation

    Alimentation émotionnelle : manger pour faire taire quelque chose

    À quoi sert ce geste, comment repérer ses déclencheurs, et le cycle qui aggrave tout. Lire l'article →
14. 25 août 2026 · 5 min · Relations

    Couple : quand la même dispute se rejoue depuis des années

    La mécanique derrière les sujets, les quatre réflexes qui abîment, et venir à deux ou seul. Lire l'article →
15. 22 août 2026 · 5 min · Travail

    Reconversion : quand le doute prend toute la place

    Fuir un poste ou aller vers quelque chose, et ce que le doute signale vraiment. Lire l'article →
16. 21 août 2026 · 5 min · Anxiété

    La peur de la maladie : quand le corps devient suspect

    Pourquoi les examens ne rassurent jamais longtemps, et le rôle des recherches en ligne. Lire l'article →
17. 20 août 2026 · 5 min · Pratique

    Combien coûte une séance chez un psy à Avignon ?

    Les prix pratiqués dans le secteur, ce qui est remboursé, ce que couvrent les mutuelles, et le coût réel d'un accompagnement. Lire l'article →
18. 18 août 2026 · 5 min · Confiance en soi

    TDAH, haut potentiel : ce qu'un accompagnement peut faire

    Ce qui relève du diagnostic et de qui, le coût invisible, et ce qui se travaille en séance. Lire l'article →
19. 15 août 2026 · 5 min · Travail

    Perdre son emploi : les premières semaines

    Pourquoi cela touche l'identité, le piège de la honte, et comment structurer ses journées. Lire l'article →
20. 14 août 2026 · 5 min · Confiance en soi

    Perfectionnisme et procrastination : le même mécanisme

    Le lien qu'on ne voit pas, et ce qui débloque vraiment le démarrage. Lire l'article →
21. 12 août 2026 · 5 min · Corps et alimentation

    Pourquoi les régimes échouent

    Ce que la restriction produit, pourquoi l'interdit crée l'obsession, et des objectifs plus solides. Lire l'article →
22. 8 août 2026 · 5 min · Épreuves de vie

    Alcool, cannabis, écrans : quand l'habitude devient dépendance

    Les repères qui comptent, à quoi sert le produit, et les interlocuteurs spécialisés. Lire l'article →
23. 5 août 2026 · 5 min · Adolescents

    Écrans : sortir du conflit quotidien

    Pourquoi la confiscation ne règle rien, ce que l'écran vient compenser, et des règles qui tiennent. Lire l'article →
24. 1er août 2026 · 5 min · Épreuves de vie

    Après la naissance : quand ça ne va pas comme prévu

    Baby blues ou dépression, ce qui empêche d'en parler, et à qui s'adresser vite. Lire l'article →
25. 1er août 2026 · 5 min · Corps et alimentation

    Son corps après une grossesse

    Ce que personne n'avait annoncé, l'injonction à « retrouver son corps », et ce qui aide. Lire l'article →
26. 31 juillet 2026 · 5 min · Confiance en soi

    La solitude à l'âge adulte

    Isolement et sentiment de solitude, le cercle vicieux du retrait, et par où recommencer. Lire l'article →
27. 28 juillet 2026 · 6 min · Épreuves de vie

    Après un événement traumatique : les premières semaines

    Ce qui est fréquent, ce qui aide tout de suite, et les signes qui demandent de consulter. Lire l'article →
28. 25 juillet 2026 · 5 min · Anxiété

    Agoraphobie : quand sortir devient un calcul

    Le périmètre qui se réduit, les béquilles qui entretiennent, et regagner du terrain. Lire l'article →
29. 22 juillet 2026 · 5 min · Adolescents

    Scarifications : comprendre et réagir

    Ce que cherche l'adolescent, la réaction qui aide, les signes d'urgence et les interlocuteurs. Lire l'article →
30. 18 juillet 2026 · 5 min · Relations

    Parents âgés : quand la fratrie se déchire

    Les vieux rôles qui reviennent, ce qui déclenche les conflits, et comment répartir. Lire l'article →
31. 15 juillet 2026 · 6 min · Corps et alimentation

    Chirurgie bariatrique : ce qui se joue avant et après

    Le travail utile avant l'intervention, et ce qui change plus lentement que le corps. Lire l'article →
32. 11 juillet 2026 · 5 min · Épreuves de vie

    La retraite, quand le rôle s'arrête d'un coup

    Ce qui s'arrête vraiment, les six premiers mois, et reconstruire un rôle. Lire l'article →
33. 11 juillet 2026 · 5 min · Corps et alimentation

    Ménopause : un corps qui change, une place qui bouge

    Ce que le corps traverse, le sentiment de devenir invisible, et le couple. Lire l'article →
34. 8 juillet 2026 · 5 min · Pratique

    Quand consulter : les signes qui reviennent le plus souvent

    Sommeil, évitements, irritabilité, corps : les signaux qui amènent le plus souvent en cabinet. Lire l'article →
35. 5 juillet 2026 · 5 min · Épreuves de vie

    Deuil périnatal : un deuil que personne ne voit

    Un deuil sans place sociale, le deuxième parent oublié, et les interlocuteurs qui existent. Lire l'article →
36. 1er juillet 2026 · 5 min · Adolescents

    Le sommeil de l'adolescent : pourquoi il se couche si tard

    Un décalage biologique réel, les besoins réels, et les règles qui tiennent. Lire l'article →
37. 30 juin 2026 · 5 min · Épreuves de vie

    L'argent : la charge dont on ne parle pas

    Pourquoi la contrainte financière épuise, ce qu'elle fait à l'estime, et les recours. Lire l'article →
38. 28 juin 2026 · 5 min · Épreuves de vie

    Aidant familial : tenir sans s'effondrer

    Le glissement, les signes d'épuisement, la culpabilité, et les relais existants. Lire l'article →
39. 25 juin 2026 · 6 min · Adolescents

    Harcèlement scolaire : repérer et agir

    Les signes chez un enfant qui ne dit rien, les démarches, le 3018, et la reconstruction après. Lire l'article →
40. 21 juin 2026 · 5 min · Relations

    Famille recomposée : trouver sa place sans la prendre

    La place du beau-parent, les loyautés de l'enfant, et le temps réel. Lire l'article →
41. 18 juin 2026 · 5 min · Corps et alimentation

    Un enfant moqué pour son poids : que faire

    Les signes chez un enfant qui se tait, pourquoi le régime aggrave, et l'école. Lire l'article →
42. 14 juin 2026 · 5 min · Anxiété

    Phobies : quand une peur précise organise la vie

    Comment ça se maintient, les évitements invisibles, et l'exposition progressive. Lire l'article →
43. 11 juin 2026 · 5 min · Épreuves de vie

    PMA et infertilité : tenir dans un parcours qui s'étire

    Le rythme d'attente et d'échecs, le couple, l'entourage, le travail. Lire l'article →
44. 10 juin 2026 · 5 min · Anxiété

    Crise d'angoisse : que faire sur le moment

    Ce qui se passe dans le corps, les gestes qui aident, et les trois réflexes qui l'entretiennent. Lire l'article →
45. 7 juin 2026 · 6 min · Relations

    Couper les ponts avec un parent : la question qu'on n'ose pas poser

    Ce qui amène là, les options entre contact et rupture, et le regard des autres. Lire l'article →
46. 3 juin 2026 · 6 min · Travail

    Prévention des risques psychosociaux : par où commencer

    Obligations de l'employeur, indicateurs déjà disponibles, et les actions qui produisent un effet. Lire l'article →
47. 31 mai 2026 · 5 min · Relations

    La colère : ce qu'elle signale et comment la dire

    Quand elle explose, quand elle rentre, et comment la formuler utilement. Lire l'article →
48. 27 mai 2026 · 5 min · Travail

    Atelier gestion du stress : ce qui marche, ce qui ne marche pas

    Format, contenu utile, taille de groupe, et les conditions sans lesquelles rien ne change. Lire l'article →
49. 24 mai 2026 · 5 min · Relations

    La jalousie : ce qu'elle protège

    Inquiétude et contrôle, pourquoi vérifier ne rassure jamais, et ce qui l'apaise. Lire l'article →
50. 18 mai 2026 · 6 min · Anxiété

    Phobie sociale : la peur du regard des autres

    Ce qui la distingue de la timidité, les deux pièges de l'anticipation, et ce qui aide vraiment. Lire l'article →
51. 11 mai 2026 · 5 min · Confiance en soi

    Examens et concours : préparer sans se saborder

    Le blocage devant les révisions, le perfectionnisme, et le jour de l'épreuve. Lire l'article →
52. 6 mai 2026 · 5 min · Adolescents

    Comment proposer à un ado de consulter

    Pourquoi il refuse, comment formuler la proposition, et ce que les parents peuvent obtenir seuls. Lire l'article →
53. 22 avril 2026 · 6 min · Travail

    Burn-out : les étapes du retour au travail

    Visite de pré-reprise, conversations à préparer, signaux de rechute, et si le poste est le problème. Lire l'article →
54. 15 avril 2026 · 5 min · Travail

    Manager une équipe sous tension

    Repérer sans diagnostiquer, mener l'entretien, et savoir où s'arrête son rôle. Lire l'article →
55. 8 avril 2026 · 5 min · Relations

    Charge mentale : quand tout repose sur une seule tête

    Faire et penser à faire, pourquoi les listes ne suffisent pas, et comment redistribuer vraiment. Lire l'article →
56. 30 mars 2026 · 5 min · Relations

    Deuil : combien de temps, et quand se faire aider

    Pourquoi il n'y a pas de calendrier, ce qui est fréquent, et les repères qui invitent à consulter. Lire l'article →
57. 11 mars 2026 · 5 min · Anxiété

    Ruminations du soir : quand la tête ne s'arrête pas

    Pourquoi ça démarre au coucher, ce qui les entretient, et les gestes qui aident. Lire l'article →
58. 24 février 2026 · 5 min · Confiance en soi

    Hypersensibilité : ce que c'est, ce que ce n'est pas

    Un mot qui n'est pas un diagnostic, le coût quotidien, et ce qui aide réellement. Lire l'article →
59. 10 février 2026 · 4 min · Pratique

    Combien de temps dure un accompagnement ?

    Ordres de grandeur, rythme des séances, ce qui allonge, et comment on sait qu'on s'arrête. Lire l'article →
60. 27 janvier 2026 · 5 min · Relations

    Séparation : traverser les six premiers mois

    Des vagues plutôt qu'une pente, les décisions à différer, et le piège du contact intermittent. Lire l'article →
61. 14 janvier 2026 · 5 min · Pratique

    Comment choisir son psy

    Les questions à poser avant le premier rendez-vous, et les signaux qui doivent alerter. Lire l'article →

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